Vida saludable y educación física de 6.º de primaria

Temario: 8 unidades

1. 🌞 Unidad 1 · Hábitos saludables para toda la vida

   Identificar los hábitos que cuidan tu salud y explicar cómo se forma un hábito para mantenerlo toda la vida.

   • ¿Qué es un hábito?
   • Cómo se forma un hábito
   • Higiene que protege
   • Sol, agua y movimiento diario

2. 📋 Unidad 2 · Mi plan personal de actividad física

   Diseñar un plan personal de actividad física con metas claras usando frecuencia, intensidad, tiempo y tipo.

   • Las capacidades físicas
   • El plan FITT
   • Medir la intensidad
   • Metas y registro

3. 🩹 Unidad 3 · Prevención de lesiones

   Reconocer las lesiones más comunes al hacer actividad física y aplicar medidas para prevenirlas.

   • Lesiones comunes
   • Prevenir antes de jugar
   • Cuidarte durante el juego
   • Si alguien se lastima

4. 🤝 Unidad 4 · Juego limpio y liderazgo

   Practicar el juego limpio y ejercer un liderazgo respetuoso que incluya a todas y todos en el equipo.

   • ¿Qué es el juego limpio?
   • Todas y todos juegan
   • ¿Qué hace una buena líder o un buen líder?
   • Resolver conflictos en el juego

5. 🆘 Unidad 5 · Primeros auxilios básicos: pedir ayuda

   Actuar con seguridad ante una emergencia: protegerte, pedir ayuda a un adulto, llamar al 911 y dar datos claros.

   • ¿Qué son los primeros auxilios?
   • Proteger, avisar y acompañar
   • El 911
   • El botiquín y los adultos

6. 🚭 Unidad 6 · Tabaco, alcohol y otras drogas: información para decidir

   Explicar los riesgos del tabaco, el alcohol y otras drogas y saber decir no y pedir ayuda.

   • ¿Qué es una droga?
   • Tabaco y vapeadores
   • Alcohol
   • Decir no y pedir ayuda

7. 💬 Unidad 7 · Cuidar mi salud mental y pedir ayuda

   Aplicar estrategias para cuidar tu bienestar emocional y reconocer cuándo y a quién pedir ayuda.

   • ¿Qué es la salud mental?
   • Estrategias que ayudan
   • Señales para pedir ayuda
   • Tu red de apoyo

8. 🏆 Unidad 8 · Mi proyecto de vida saludable

   Integrar hábitos, actividad física, seguridad y bienestar emocional en un proyecto personal de vida saludable.

   • La salud es integral
   • Mi proyecto en tres pasos
   • Elegir con información
   • Cuidar a mi comunidad

Lección de muestra: Hábitos saludables para toda la vida

Así se ve la unidad 1 completa. Identificar los hábitos que cuidan tu salud y explicar cómo se forma un hábito para mantenerlo toda la vida.

Prueba un ejercicio

Piensa tu respuesta y luego ábrela para ver si acertaste y por qué.

1. Pregunta 1 · Opción múltiple
   ¿Qué es un hábito?

   1. Algo que haces una sola vez
   2. Una acción que repites tanto que se vuelve automática
   3. Una regla que solo cumplen los adultos
   4. Un deporte de equipo
   Ver respuesta

   Respuesta: B) Una acción que repites tanto que se vuelve automática

   Un hábito se forma por repetición: al principio requiere esfuerzo y después lo haces casi sin pensar.

2. Pregunta 2 · Opción múltiple
   ¿Cuál de estos es un hábito saludable?

   1. Lavarse las manos antes de comer
   2. Pasar la tarde acostado frente a la pantalla
   3. Tomar refresco en cada comida
   4. Desvelarse con el celular
   Ver respuesta

   Respuesta: A) Lavarse las manos antes de comer

   Lavarte las manos elimina microbios que pueden enfermarte. Las otras opciones dañan tu hidratación, tu sueño o tu actividad.

3. Pregunta 3 · Verdadero o falso
   Un hábito tiene una señal, una rutina y una recompensa.

   Ver respuesta

   Respuesta: Verdadero

   La señal dispara la acción, la rutina es lo que haces y la recompensa te motiva a repetirlo. Entender esto te ayuda a crear o cambiar hábitos.