Primaria · 2.º grado · De lo humano y lo comunitario
Vida saludable y educación física de 2.º de primaria
Combina los grupos de alimentos, prefiere lo natural sobre la comida chatarra, se mueve cada día con juegos tradicionales mexicanos, se ubica en el espacio, lanza y atrapa, y cuida su seguridad, su vista y sus oídos.
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Temario: 8 unidades
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Unidad 1 · Los grupos de alimentos
Clasificar alimentos en los tres grupos del Plato del Bien Comer y combinarlos en cada comida.
- Tres grupos
- Combinar en cada comida
- Variar
- Una pareja mexicana
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Unidad 2 · Natural o chatarra
Distinguir los alimentos naturales de la comida chatarra y preferir agua simple.
- Alimentos naturales
- Comida chatarra
- Los sellos negros
- Agua simple
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Unidad 3 · Me muevo todos los días
Sumar al menos 60 minutos diarios de actividad física y moverme con seguridad.
- 60 minutos al día
- Moverse con energía
- Menos tiempo sentado
- Antes y después
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Unidad 4 · Juegos tradicionales mexicanos
Conocer y jugar juegos tradicionales de México respetando sus reglas.
- Juegos de siempre
- Avión y encantados
- Trompo, balero y canicas
- Stop y lotería
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Unidad 5 · Derecha, izquierda y dónde estoy
Distinguir mi derecha y mi izquierda y ubicar objetos y personas en el espacio.
- Mis dos lados
- Palabras para ubicar
- Desde mí
- Seguir indicaciones
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Unidad 6 · Lanzar y atrapar
Lanzar y atrapar una pelota con control y con cuidado de mis compañeros.
- Mira la pelota
- Manos de canasta
- Lanzar con el pie contrario
- Lanzar con cuidado
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Unidad 7 · Seguro en casa y en la escuela
Reconocer peligros en casa y en la escuela y actuar con calma en un simulacro.
- Peligros en casa
- Productos de limpieza
- En la escuela
- Simulacros
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Unidad 8 · Cuido mis ojos y mis oídos
Cuidar mi vista y mi oído y reunir todos mis hábitos de vida saludable.
- Cuido mis ojos
- Pantallas y descanso
- Cuido mis oídos
- Todo junto
Lección de muestra: Los grupos de alimentos
Así se ve la unidad 1 completa. Clasificar alimentos en los tres grupos del Plato del Bien Comer y combinarlos en cada comida.
Tres grupos
El Plato del Bien Comer tiene tres grupos: verduras y frutas; cereales; leguminosas y alimentos de origen animal.
Ejemplo: Verduras y frutas 🥦🍉 · Cereales 🌽🍚 · Leguminosas y origen animal 🫘🍗
Combinar en cada comida
En cada comida pon al menos un alimento de cada grupo. Así el cuerpo recibe de todo.
Ejemplo: Comida: sopa de verduras 🥕, arroz 🍚 y frijoles 🫘. ¡Los tres grupos!
Variar
Cambia de alimentos cada día. Comer siempre lo mismo no le da al cuerpo todo lo que necesita.
Ejemplo: Lunes: papaya. Martes: mango 🥭. Miércoles: guayaba.
Una pareja mexicana
Las leguminosas con cereales hacen una buena pareja. En México la comemos mucho.
Ejemplo: Frijoles 🫘 con tortilla 🌮. Lentejas con arroz 🍚.
Prueba un ejercicio
Piensa tu respuesta y luego ábrela para ver si acertaste y por qué.
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Pregunta 1 · Opción múltiple
¿Cuál es un grupo del Plato del Bien Comer?- Cereales
- Dulces
- Refrescos
- Frituras
Ver respuesta
Respuesta: A) Cereales
Los dulces, refrescos y frituras no son un grupo del plato. Los cereales sí.
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Pregunta 2 · Opción múltiple
¿Qué alimento es un cereal?- El brócoli
- La lenteja
- El pollo
- La avena
Ver respuesta
Respuesta: D) La avena
La avena es un grano, como el maíz y el arroz: es un cereal.
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Pregunta 3 · Verdadero o falso
Las leguminosas y los cereales hacen una buena pareja.Ver respuesta
Respuesta: Verdadero
Juntos, como frijoles con tortilla, ayudan mucho a formar el cuerpo.
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